Contraccezione senza ormoni per le donne, i metodi migliori

In questo articolo scoprirete i contraccettivi senza ormoni e i metodi contraccettivi a vostra disposizione come donne. Potrete anche capire come funzionano i metodi, quanto costano e quanto sono sicuri.

Per indicare la sicurezza, utilizziamo l'indice Pearl. Indica quante donne sono rimaste incinte se hanno usato regolarmente il metodo contraccettivo per 1 anno. Un indice di Pearl pari a 15 significa che 15 donne su 100 sono rimaste incinte in un anno utilizzando questo metodo.

Quali sono i metodi contraccettivi disponibili per le donne?

A differenza dei metodi contraccettivi per gli uomini, per le donne è disponibile un'intera gamma di contraccettivi. Nel complesso, possono essere suddivisi in 4 diverse categorie:

Metodi contraccettivi ormonali: In questi metodi contraccettivi, gli estrogeni e i progestinici dell'organismo vengono somministrati in modi diversi. Questi ormoni fanno credere al corpo di essere incinta, il che significa che non è più possibile rimanere incinta.

Contraccettivi chimici: in breve, i contraccettivi chimici come i gel o le creme contraccettive uccidono gli spermatozoi o li rendono incapaci di muoversi. Questi spermicidi devono essere usati solo in combinazione con altri contraccettivi, perché da soli sono troppo poco sicuri.

Metodi contraccettivi meccanici: comprendono preservativi femminili, tappi cervicali o contraccettivi al rame. Questi contraccettivi creano una barriera che non può essere penetrata dagli spermatozoi.

Contraccettivi naturali: questa categoria di metodi contraccettivi senza ormoni comprende il metodo della temperatura o il metodo del calendario. In sostanza, lo scopo di questi metodi è quello di monitorare il vostro corpo per determinare i vostri giorni fertili.

Contraccezione naturale

Attualmente esistono 5 diversi metodi contraccettivi naturali che si possono utilizzare per ottenere una contraccezione senza ormoni. La cosa positiva è che, se usati correttamente e regolarmente, possono essere molto sicuri.

Inoltre, molte donne riferiscono che questi metodi le hanno aiutate a comprendere e percepire meglio il proprio ciclo e il proprio corpo.

Anche solo per questo motivo, potrebbe valere la pena di provare uno o più metodi.

È importante ricordare che non bisogna astenersi dai rapporti sessuali o utilizzare altri metodi contraccettivi come il preservativo solo nel giorno dell'ovulazione. Gli spermatozoi possono sopravvivere nell'utero fino a 4 giorni. Ciò significa che dovrete prevedere almeno 5 giorni di astinenza o di protezione.

Contraccezione naturale con il metodo del calendario

La contraccezione con il metodo del calendario è uno dei metodi più antichi di contraccezione naturale. È stato sviluppato quasi contemporaneamente dai ginecologi Kyusaku Ogino e Hermann Knaus negli anni '20, motivo per cui il metodo è noto anche come "metodo Knaus-Ogino".

Tutto ciò che serve per utilizzare il metodo del calendario è un calendario del ciclo o un'agenda del ciclo.

È importante osservare e documentare il ciclo per circa 6 mesi prima di iniziare i calcoli. Il ciclo è regolare? Regolarmente deviante o irregolare?

In sostanza, il metodo presuppone un ciclo di 28 giorni, con ovulazione dopo 14 giorni.

Per saperne di più su come funziona il calcolo, potete leggere qui.

Costi: a partire da circa 6 euro per un calendario del ciclo, ma funziona con qualsiasi calendario.

Indice delle perle: 9 su 100

Metodo cervicale al posto della pillola

Con il metodo cervicale, si deve sentire la cervice o l'os. Questo perché cambia durante il ciclo mestruale. Subito dopo le mestruazioni, il collo dell'utero appare compatto e chiuso. È anche più vicino all'ingresso della vagina.

Durante i giorni fertili, la cervice è morbida (come le labbra) e leggermente aperta. Inoltre, ora si trova più all'interno del corpo.

Questo metodo può essere combinato bene con i seguenti metodi contraccettivi naturali.

Costi: Gratuiti

Indice delle perle: da 3 a 23 su 100

Contraccezione mediante osservazione del muco cervicale

Il metodo del muco cervicale, detto anche metodo Billings, funziona in modo simile al metodo cervicale.

Il muco cervicale cambia durante il ciclo, passando da grumoso e viscoso dopo le mestruazioni a lattiginoso-cremoso poco prima dell'ovulazione. Più ci si avvicina all'ovulazione, più il muco cervicale diventa fluido e chiaro.

Nei giorni più fertili, si possono tracciare dei fili con il muco tra le dita.

Per utilizzare il metodo contraccettivo del muco cervicale, è necessario testare e registrare ogni giorno la quantità, il colore e la consistenza del muco cervicale. Se la quantità di muco cervicale si moltiplica in breve tempo, si può prevedere l'ovulazione in 2 o 3 giorni.

Costi: Gratuiti

Indice delle perle: 15 su 100

Contraccezione senza ormoni con il metodo della temperatura

Con questo metodo, è necessario misurare la temperatura corporea con un termometro dopo essersi alzati, detta anche temperatura corporea basale.

Dopo l'ovulazione, la temperatura corporea aumenta di qualche decimo di grado, dove rimane fino alle mestruazioni, per poi scendere nuovamente.

Poiché la temperatura corporea può essere influenzata anche dallo stress o da una malattia, è sempre consigliabile combinarla con altri metodi, come il Metodo Billings.

Alcuni fitness tracker offrono già funzioni per la misurazione continua della temperatura corporea. Tra questi, ad esempio, Fitbit o Oura.

Costi: a seconda del prodotto, tra 2 e 399 euro.

Indice delle perle: da 0,8 a 3 su 100

Contraccezione con il metodo sintotermico

Il metodo contraccettivo sintotermico è una combinazione del metodo della temperatura, del metodo del muco cervicale e, se necessario, del metodo cervicale o del calendario.

Combinando i diversi metodi, è possibile fare una previsione più affidabile dei propri giorni fertili.

Costi: da 2,- a 399,- euro, eventualmente costi di gestione per le app.

Indice delle perle: 0,4 su 100

Bobina di rame, catena di rame o palla di rame per la contraccezione a lungo termine

Il grande vantaggio dei contraccettivi al rame è che vengono inseriti una sola volta dal ginecologo e possono essere utilizzati fino a 5 anni. Ogni 6 mesi si deve fare un controllo per verificare che tutto sia ancora a posto, e questo è tutto.

Il rame danneggia gli spermatozoi e li rende incapaci di muoversi. Inoltre, la cervice si modifica, rendendo molto più difficile o impossibile la penetrazione degli spermatozoi.

Lo svantaggio di questi contraccettivi senza ormoni è che sono estremamente dolorosi da inserire e rimuovere. In alcuni casi, possono anche provocare sanguinamenti mestruali più abbondanti e fastidi.

Costi: da 120 a 400 euro circa.

Indice delle perle: da 0,4 a 1 su 100

Diaframma o cappuccio cervicale per la contraccezione senza ormoni

Questi due metodi contraccettivi senza ormoni sono contraccettivi tecnici per le donne. Si tratta di dischi in silicone che hanno anche un anello a molla all'interno. Il diaframma o il cappuccio cervicale possono essere inseriti fino a 2 ore prima del rapporto sessuale per bloccare lo sperma.

I contraccettivi formano quindi una barriera davanti al collo dell'utero, che può essere ulteriormente rafforzata applicando spermicidi come gel o creme contraccettive.

I tappi cervicali possono anche attaccarsi leggermente alla cervice, rendendoli più aderenti.

Gli svantaggi di queste alternative alla pillola sono che devono rimanere in vagina per almeno 8 ore dopo il rapporto sessuale. Inoltre, devono essere montati appositamente da ginecologi. Inoltre, possono portare a gravidanze indesiderate se vengono inseriti in modo errato e non proteggono nemmeno dalle IST.

Costi: circa 31-70 euro più i gel o le creme contraccettive di circa 10-15 euro a tubo.

Indice delle perle: da 1 a 20 su 100

Il preservativo femminile come alternativa alla pillola

I preservativi femminili, o "femidom", sono simili a quelli maschili. Per utilizzarlo, è necessario inserire un'estremità nella vagina e tenerla in posizione. La seconda estremità rimane all'esterno e copre le labbra della vulva. Il pene rimane coperto da questa pelle di lattice, che cattura tutto lo sperma.

Un altro vantaggio dei femidom è che proteggono anche dalle malattie sessualmente trasmissibili.

Purtroppo ci sono anche degli svantaggi. Possono scricchiolare quando si usano, possono scivolare e non sono necessariamente facili da usare.

Costi: da 8,50 a 10,50 circa per confezione.

Indice delle perle: da 5 a 25 su 100

Preservativi per una contraccezione sicura

In alternativa ai femidom, ci sono naturalmente i preservativi indossati dall'uomo.

Certo, non sono un contraccettivo per la donna in questo senso, ma sono comunque un'alternativa priva di ormoni, facile da usare e da ottenere.

Per avere la massima sicurezza e divertimento, voi (o il vostro partner) dovete assicurarvi di usare il preservativo della giusta misura.

Qui potete leggere come voi o il vostro partner potete trovare la misura perfetta del preservativo.

Costi: a partire da circa 3,95 euro per confezione.

Indice delle perle: da 2 a 12 su 100

Sterilizzazione - senza ormoni, ma definitiva

La sterilizzazione è un metodo contraccettivo privo di ormoni per donne e uomini che non desiderano più figli. Anche se spesso si pubblicizza la possibilità di invertire la sterilizzazione, le probabilità di successo sono basse e, anche se ciò avviene, le probabilità di gravidanze andate a buon fine diminuiscono.

Con questo metodo, le tube di Falloppio vengono bloccate o tagliate. Questo impedisce agli ovuli di raggiungere l'utero, rendendo impossibile la fecondazione.

Costi: da 600 a 1.000 euro circa (coperti dall'assicurazione sanitaria se il certificato medico attesta la necessità della sterilizzazione).

Indice delle perle: da 0,1 a 0,3 su 100

Quanto è sicuro il coito interrotto come contraccettivo?

Il coito interrotto (detto anche metodo pull-out) come metodo contraccettivo è uno dei metodi meno sicuri.

Le gravidanze indesiderate possono verificarsi abbastanza facilmente e inoltre non protegge dalla trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili.

In linea di principio, questo metodo consiste nell'estrarre il pene dalla vagina poco prima dell'eiaculazione. Tuttavia, questo richiede un grande autocontrollo e lo sperma può ancora uscire dal pene prima dell'eiaculazione.

L'indice di Pearl di 4-18 gravidanze è solo una stima approssimativa ed è probabile che in realtà sia ancora più alto.

Costi: Gratuiti

Indice delle perle: da 4 a 18 su 100

Conclusioni sulla contraccezione senza ormoni per le donne

Esistono molti metodi contraccettivi e contraccettivi privi di ormoni che potete utilizzare come donna al posto della pillola, degli stick ormonali o delle spirali ormonali. Per trovare il metodo migliore per voi, vi consigliamo di rivolgervi a un ginecologo o di provare i metodi contraccettivi naturali per le donne.

Leggete subito il nostro post sui nuovi e vecchi metodi contraccettivi per uomini se siete curiosi di sapere cosa c'è in giro per loro.